乳癌風險可下降？

一些風險因素，例如身爲女性、家族病史，是無法改變的。 但是您可以通過改變生活方式來降低風險，以下是一些預防乳癌的措施。

恆常運動

運動可以幫助您保持健康的體重，這有助於預防乳腺癌。每天進行 30 到 60 分鐘的中等到高強度的身體活動與降低患乳腺癌的風險有關。運動能夠促使體內新陳代謝平衡，增強身體免疫力及減少體內雌激素，從而降低乳癌發生率。另外，母乳喂養可能在預防乳腺癌方面發揮作用。母乳喂養的時間越長，保護作用就越大。

避免或減少飲酒

酒精會增加患乳腺癌的風險，喝的酒越多，患乳腺癌的風險就越大。對於飲酒的女性，每天的酒精飲料不應超過 1 杯。 (根據美國2015-2020飲食攝取指南，一杯酒的定義如下：12盎司啤酒（340克、濃度5%）；8盎司麥芽酒（227克、濃度7%）；5盎司紅酒（142克、濃度12%）；1.5盎司烈酒（43克、濃度40%）。)

乳癌荷爾蒙藥物

Tamoxifen和Raloxifene等藥物可阻斷雌激素在乳腺組織中的作用。 Tamoxifen適用於已停經或未停經的女性，而Raloxifene適用於已停經的更年期女性。它們可以在您服用期間和幾年後降低女性患乳腺癌的風險。要注意的是這些藥物的副作用可能包括：潮熱、出汗、感到噁心、疲倦、腿抽筋。

遺傳諮詢和檢測

如果你認為自己遺傳了會增加患乳腺癌風險的基因變化（例如有很強的乳腺癌家族史、或有已知基因突變的家庭成員），您可諮詢醫生和做疾病風險基因檢測。先天基因影響患上危疾的傾向性，及早了解自身基因傾向性，制定針對性健康方案，展開個人化健康人生。

定期乳房造影檢查

對於不想服藥或手術的乳腺癌高風險女性，我們會建議密切觀察及定期的乳房造影檢查。 乳房造影只需要極低劑量的 X 光射線，即可檢測出乳房的狀況，甚至在乳癌病徵出現以前，偵測出早期的微細腫塊。