乳癌風險可下降?

一些風險因素,例如身爲女性、家族病史,是無法改變的。 但是您可以通過改變生活方式來降低風險,以下是一些預防乳癌的措施。

恆常運動

運動可以幫助您保持健康的體重,這有助於預防乳腺癌。每天進行 30 到 60 分鐘的中等到高強度的身體活動與降低患乳腺癌的風險有關。運動能夠促使體內新陳代謝平衡,增強身體免疫力及減少體內雌激素,從而降低乳癌發生率。另外,母乳喂養可能在預防乳腺癌方面發揮作用。母乳喂養的時間越長,保護作用就越大。

避免或減少飲酒

酒精會增加患乳腺癌的風險,喝的酒越多,患乳腺癌的風險就越大。對於飲酒的女性,每天的酒精飲料不應超過 1 杯。 (根據美國2015-2020飲食攝取指南,一杯酒的定義如下:12盎司啤酒(340克、濃度5%);8盎司麥芽酒(227克、濃度7%);5盎司紅酒(142克、濃度12%);1.5盎司烈酒(43克、濃度40%)。)

乳癌荷爾蒙藥物

Tamoxifen和Raloxifene等藥物可阻斷雌激素在乳腺組織中的作用。 Tamoxifen適用於已停經或未停經的女性,而Raloxifene適用於已停經的更年期女性。它們可以在您服用期間和幾年後降低女性患乳腺癌的風險。要注意的是這些藥物的副作用可能包括:潮熱、出汗、感到噁心、疲倦、腿抽筋。

遺傳諮詢和檢測

如果你認為自己遺傳了會增加患乳腺癌風險的基因變化(例如有很強的乳腺癌家族史、或有已知基因突變的家庭成員),您可諮詢醫生和做疾病風險基因檢測。先天基因影響患上危疾的傾向性,及早了解自身基因傾向性,制定針對性健康方案,展開個人化健康人生。

定期乳房造影檢查

對於不想服藥或手術的乳腺癌高風險女性,我們會建議密切觀察及定期的乳房造影檢查。 乳房造影只需要極低劑量的 X 光射線,即可檢測出乳房的狀況,甚至在乳癌病徵出現以前,偵測出早期的微細腫塊。

一些風險因素,例如身爲女性、家族病史,是無法改變的。 但是您可以通過改變生活方式來降低風險。
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